Перейти к содержанию

columbo

Новички
  • Публикаций

    11
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

0 Обычный

Информация о columbo

  • Звание
    Бывалый
  • День рождения 12.10.1980

Контакты

  • Сайт
    https://www.youtube.com/channel/UCW2DY3pM5HP13h_Fb1A-ZnQ

Информация

  • Пол
    Мужчина
  • Город
    Чита
  1. В продолжение (пока безмолвной...) темы домашних тренировок хочу представить последнюю работу Многие часто задаются вопросами - с чего начать/возобновить тренировки, сколько тренироваться, сколько отдыхать и т.д. Решил вот отразить свое видение этих вопросов Понятно что на эксперта претендовать не могу, так как сам любитель, однако то через что прошел (и считаю не безрезультатно), постарался изложить В видео представлены упры, которые, считаю, могут вполне выполняться и женщинами, с применением умеренных весов разумеется) Готов к обсуждению и буду рад видеть вас подписчиками на моем канале!
  2. Я бы назвал этой пейн-болом, от английского pain - боль)) Пару раз играл, мячиками хорошо так прилетело... То ли амуниция подвела, то ли уворачивался плохо) Из последнего в активном отдыхе - может кого-нибудь удивлю, но вчера впервые встал на сноуборд) В принципе, как оказалось, не сложно, вопрос наработки нового навыка, техники, не более Вспомнились ощущения которые испытывал, когда впервые поехал на велике, поплыл в бассейне, в общем понравилось) Сколько нужно учиться на сноуборде чтобы уверенно кататься?
  3. Всем привет! Думаю, многим нравится активный отдых - это лучший способ по-настоящему отдохнуть, отвлечься от забот и набраться сил Я в зависимости от сезона выбираю пешие и велопоходы, плавание, занятия фитнесом на свежем воздухе, а с прошлого года даже моржевание) Материал с последнего осеннего похода и с открытия сезона моржевания 2017-2018 демонстрирую ниже А какие формы активного отдыха предпочитаете вы? Предлагаю делиться опытом и фото/видео материалами, думаю будет интересно)
  4. Какие планы на физкультуру в этом году? Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" ) Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много.. У меня первая треня состоялась 09.01
  5. Ну а свое видение тренировочного процесса в домашних условиях отразил в следующем материале
  6. Я тут помнится упоминал замечательный спортивный снаряд - гири, так вот, недавно с товарищем закончили совместную работу над роликом, где он демонстрирует свое умение владеть этим прекрасным снарядом Товарищ стал у нас в Чите в некоторых кругах узнаваем, приглашают на выступления на мероприятиях, так что совмещает приятное с полезным) Я когда снимал его не знал - то ли камеру крепче держать, то ли просто положить ее и внимательно на него смотреть, было просто интересно) Презентую его ниже, может кому-нибудь еще это близко
  7. Ну что, как физ. активность, есть прогресс? Я в сентябре старался чаще на велике ездить - утром прохладно, днем тепло, погода отличная для поездок Ездил поснимать нашу забайкальскую осень, презентую короткий видос Еще недавно ходили с товарищем в поход за город Выбрали место под скалой, спали под открытым небом, с вечера была тишина, так что мы сидели у костра, лузгали семечки, пили чай, трындели за жизнь под небом, усеянным звездами Правда не без форсмажоров - ночью поднялся ветер, пепел с костра разбросало по нашим вещам, и по нам тоже) За ночь сожгли три бревна, но на утро от ветра пепла совсем не осталось - все было вокруг и на нас)) Ночью нас посетила (нет, не мысль, а) мышь! Ела наше печенье) Фото прилагаю.
  8. ну профи нам придется поискать конечно, потому как любители мы с тобой) насчет планки - мне здорово помогает поддерживать силовые результаты в дни между тренировок, стою в каждом положении по 2 минуты максимум, этого вполне достаточно) Посмотри изображение планки, есть и другие положения, но это основные
  9. Ну кому-то всего, а кому-то - АЖ на 10 кг! ) У меня знакомый 3 кг сбросит за сезон - дык радости полные штаны Планку не делаешь? Отличное упражнение, сто потом точно сойдет, попробуй Плавание, велосипед практикуешь?
  10. Всем привет! Спорт дома – возможен ли он? Как организовать тренировку дома? Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать) У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю. Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели. Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка». Для наглядности и предметности обсуждений можно посмотреть видео с тренировками по ссылке в моем профиле. Буду рад вашим комментариям и опыту.
×